Når man finder ud af den glædelige nyhed, at man er blevet gravid, så står man pludseligt overfor en lang række omvæltninger, som skal til at ske i ens liv. Ikke nok med man skal sætte sig ind i en række ting i forbindelse med graviditeten, så skal man også tænke på fødslen af ens barn, såvel som tiden efter barnet er kommet til verden.
Det kan være enormt stressende for de kommende forældre, så derfor kan det være rart med noget vejledning. Læs med herunder og bliv en smule klogere på nogle af de ting, som kan gøre sådan, at du får styr på din graviditet og fødsel.
Beregn termin: Sådan gør du
Noget af det første du kan gøre, det er at beregne terminen. Der er flere måder, hvorpå du kan gøre dette. Man kan selv beregne terminen ved at huske tilbage til datoen for den sidste dag i ens sidste menstruation. Fra denne dato går man så ni måneder + en uge frem i kalenderen. Den dato man lander på, det er ca. ens termin. Denne måde at beregne terminen på er dog langt fra præcis.
Man kan bedre beregne terminen ved at bruge en terminsberegner på nettet. Disse beregnere tager ofte også udgangspunkt i datoen for den sidste dag i din sidste menstruation, men det indberegner også andre faktorer, som f.eks. om man har brugt fertilitetsbehandling.
Man kan også altid tage en snak med sin læge og sammen beregne terminen. Babyer kommer dog sjældent på terminsdatoen, så husk at dette bare er et kvalificeret bud. Beregn termin gennem fageksperter, må være den bedste metode.
Håndter din madtrang
Forskning viser, at mange gravide spiser med følelserne i stedet for med fornuften under deres graviditet, fordi de tænker meget over, hvordan deres liv er ved at ændre sig.
Man kan godt få stærke cravings under graviditeten, men blot fordi man er gravid, så behøver man ikke falde for dem. Forskning viser, at hvis man f.eks. får lyst til meget fed mad, såsom burgere og pizza, så kan det afhjælpes ved at supplere ens kost med omega-3. Det samme gør sig gældende, hvis man craver is; her skal man bare tage et kalktilskud.
Det er derfor en god ide at tage en snak med sin læge omkring ens cravings. Man bør dog huske, at man aldrig kan undgå at tage på i vægt under graviditeten.
Få købt det hele inden fødslen
Nogle kvinder oplever en stærk trang til at få styr på alt hen imod slutningen af deres graviditet. Dette kaldes for ”nesting” – eller ”at bygge rede” –, og for mange kvinder er denne trang stærkest i deres første graviditet. Dette skyldes, at man ikke ved, hvad man skal forvente, når barnet er blevet født.
Oplever man denne trang, så skal man bare følge den, da det selvfølgelig er godt at have alt klar, når barnet er blevet født. Men det er dog også vigtigt at huske, at verden ikke stopper med at fungere, når man har født. Det er stadig muligt at købe bleer dagen efter, at barnet er født.
