I disse tider, hvor hele samfundet har ændret sig og vi skal lære at omgås hinanden på nye måder, er der rigtig mange, der har oplevet, psykiske udfordringer i form af stress, depression, angst og lignende. Er der en sammenhæng mellem det psykiske der sker, når vi ikke kan komme ud og ikke kan træne som vi er vant til? Og hvad kan vi gøre for at komme ud af den onde cirkel? Læs med her og find ud af, hvor væsentlig sammenhængen mellem krop og sjæl egentlig er.
Når kroppen svigter
Det er et kendt faktum, at hvis kroppen pludselig svigter, kan det ende i et sind, der formørkes. Når vi pludselig ikke kan det vi er vant til, kan det være svært at holde humøret oppe og finde motivationen til at komme videre.
Det betyder, at folk, der oplever et væsentlig svigt fra kroppen kan have større risiko for at udvikle psykiske men som depression og stress.
Når psyken driller
Ifølge flere undersøgelser er der sammenhæng mellem en sårbar psyke og risikoen for fysiske sygdomme. Det vil sige, at jo mere psykisk udsatte vi er, des større bliver risikoen for at fysikken også svigter.
Det gælder både folk, der er kronisk syge og dem, der oplever perioder med psykisk sygdom. Jo længere perioden er, des større bliver risikoen også.
Sammenhængen er tydelig
Der kan altså ikke være nogen tvivl om, at der er en sammenhæng mellem den fysiske og det psykiske velvære – og at de to forstærker hinanden i en negativ spiral.
Fordelen er dog, at det også gør sig gældende den anden vej rundt. Det vil sige, at det sundt sind og en sund krop hænger sammen og du kan fremme det ene ved at passe det andet. Netop derfor er der også mange behandlere, der anbefaler daglige gåture i naturen til folk, der lider af depression eller stress.
Bryd den onde cirkel
Det er en cirkel, der kan være rigtig svær at bryde, men ofte kan selv de mindste skridt i den rigtige retning gøre en stor forskel. Alene det, at komme udenfor og få lidt frisk luft kan gøre en forskel – måske en tur ud med skraldet eller op til postkassen hver dag.
På samme måde kan en god løbetur også fjerne stress, hvis det har været en hård dag på jobbet eller der er mange bekymringer, der tynger hjernen. Alt efter, hvor du er i din form og dit humør, handler det altså om at starte og gøre det i det tempo du kan overskue – men forskningen tager ikke fejl. Der er en sammenhæng mellem den psykiske og den fysiske sundhed og der er rigtig meget at gøre for at bryde den onde cirkel.
Træning, frisk luft og sund mad er at gøre noget godt for dig selv og det viser sig ikke bare på kroppen, det kommer også til at kunne mærkes på sindet.
