Din depression er ikke en dødsdom, selvom det nogle gange godt kan føles sådan, når du står i det.
Det er rædselsfuldt, når man er inde i en periode i sit liv, hvor dagene virker mere sorte end lyse og man har svært ved at finde motivationen til at komme op om morgenen. Men det er vigtigt at huske på, at det netop kun er det – en dårlig periode.
Depression kan helbredes og her kan du finde nogle gode råd til, hvordan du igen kan blive aktiv og glad i hverdagen.
Gå til terapi
Selvfølgelig er en af de bedste løsninger at gå til terapi. En af de helt gode terapiformer er psykoterapi og hvis du bor i eller omkring Roskilde, så kan du finde nogle rigtig gode nogle. En psykoterapeut roskilde har nemlig hjulpet mange mennesker.
Gennem psykoterapi får du mulighed for at snakke om tingene med en udefrakommende professionel, som har lært omkring sindet og hvordan hjernen fungerer. Denne professionel har stor erfaring med at hjælpe folk, der sidder netop i din situation og har depressive tanker eller har fuldt ud depression.
Til psykoterapi har du dermed mulighed for at snakke om præcis hvad det er der er svært og hvordan du har det indeni med en person, som er mere en villig til at lytte. Du får mulighed for at blive hørt og forstået, samtidig med at terapeuten kan give dig nogle gode råd om, hvordan du kan komme ud af depressionen igen.
Der kan være mange grunde til, hvorfor du er inde i en depressiv periode og en psykoterapeut kan hjælpe dig med netop at få øje på dem.
Bor du i Roskilde kommune eller lige i nærheden så tag et kig rundt omkring i dit lokalområde eller forhør dig ad blandt vennerne. En god psykoterapeut i Roskilde er nemlig ikke svær at finde. Chancerne for, at de kender til et eller andet sted med en god psykoterapeut, er ret store, og de kan sikkert hjælpe dig godt på vej.
Hvis du ikke har råd
En ulempe ved psykoterapi er naturligvis, at det som regel koster penge. Måske er du så heldig selv at have råd til terapien eller måske er det muligt for dig at få tilskud fra staten eller endda økonomisk hjælp fra familie og venner?
Men hvad gør du, hvis du bare ikke har råd til at komme til psykoterapi? Er det så bare ærgerligt og du må lide i stilhed? Nej, selvfølgelig ikke.
Selvom en psykoterapeut så absolut er at foretrække, så er der metoder, hvorpå du kan hjælpe dig selv lidt på vejen. Sådanne metoder er for eksempel at skrive dagbog eller snakke om dit problem med vennerne. Du kommer til at mangle den professionelles psykoterapeuts øjne og gode råd, men bare det at åbne op til andre mennesker og undersøge sin depression på egen hånd kan være meget givende.
Eller hvad med at prøve dig frem med noget kunstnerisk? Gennem kunst, skrivning eller for eksempel dans får du mulighed for at udtrykke dine følelser på en anden måde og kan dermed få dem ud af kroppen på en mere produktiv måde. Samtidig kan det give dig nogle selvrefleksion og dybere indblik i, præcis hvorfor det er, at du har det sådan som du har.
