Har du i et stykke tid gået og været bekymret for din vægt, og ved du ikke helt, om du er så sund, som du burde være? Så kan du her læse den store guide til BMI, også kendt som Body Mass Index, som er en måde for dig at finde ud af, om du er overvægtig, undervægtet eller om du har en helt normal vægt. BMI udregner forholdet mellem din vægt og din højde, og du kan lære, hvordan du udregner din BMI lige her.
Dette betyder BMI for dig og din sundhed
Hvis du er lidt bekymret for, om du har taget lidt på, eller hvis du er bekymret for din vægt, så har du en hurtig måde at finde ud af, om du vejer for meget eller ej. Du kan nemlig udregne din BMI, så du kan finde ud af, om du er overvægtig, undervægtig eller normalvægtig. Du kan også se, om du nærmer dig enten at være overvægtig eller undervægtig, hvis du ligger i normalzonen. På den måde kan du se, om du skal begynde at træne lidt mere og måske spise lidt sundere. Det kan være svært at komme i gang, men hvis du finder ud af, at du rent faktisk er på grænsen til at være overvægtig, så kan det være en god form for motivation for dig til at komme i gang.
Det kan være, at du tænker, at du gerne vil have hjælp til at udregne din BMI med det samme, så er der mange hjemmesider, der kan gøre det for dig. På den måde kan du sikre dig, at du får udregnet din BMI på den helt rigtige måde. Det kan give dig en helt præcis udregning af din BMI, så du kan finde ud af, hvor du ligger henne på skalaen. Så kan du finde ud af, hvordan du står i forhold til din sundhed, og om du skal til at træne lidt mere og spise lidt sundere, eller hvordan det hele står til. Der skal faktisk ikke særlig meget til, at du kommer til at være overvægtig, så det er vigtigt at være påpasselig.
Dette kan du gøre hvis du gerne vil have en lavere BMI
Har du fået udregnet din BMI, og er den lidt højere, end du troede den ville være? Er du i kategorien overvægtig, fedme eller svær fedme, så er det en god idé at begynde at ændre din livsstil, så du kan komme i kategorien normal vægtig. Det er vigtigt, at du begynder at leve sundere, og det er både godt for din krop, men også for din psyke. Træning kan gøre en masse for dig, din krop og dit hoved. Så hvis du er typen, der hurtigt bliver stresset eller tænker for meget over tingene, så kan træning være med til at gøre en masse gode ting for dit hoved.
Hvis du gerne vil tabe dig lidt, så kan det være en god idé at ændre både din kost, men også sætte gang i træningen. Det er vigtigt, at du spiser en masse grøntsager, og at du kommer ud og får pulsen op. Det kan være svært at komme i gang, og det er også hårdt i starten, men du vil hurtigt kunne mærke og se en forskel. Derfor er det bare med at komme i gang, og hvis du synes, at det er svært, så kan det være en god idé at få hjælp af dine venner eller din familie, så du ikke står alene med det hele.
Så nemt er det at udregne din BMI
Er du klar til at få udregnet din BMI, så er der en masse online værktøjer, som kan udregne din BMI på et kort øjeblik. Det eneste du skal gøre er, at du skal indtaste din højde og din vægt.
Så kommer der et resultat, der viser hvor meget din BMI er, og du får naturligvis også en oversigt over, hvor du ligger på skalaen. Du skal dog være opmærksom på, hvis du er meget muskuløs, fordi så kan du få en BMI, der ser høj ud, men uden du er overvægtig.
Derfor er det en god idé at være opmærksom på din BMI
Det er altid en god idé at holde øje med din vægt, dit spejlbillede og ikke mindst din BMI. På den måde kan du være opmærksom på, om du måske skal spise lidt sundere og træne lidt mere. Det er nemlig vigtigt, at du holder dig sund, uanset hvor gammel du er.
Du kommer til at have det meget bedre, hvis du har en sund BMI, så det kan være en god idé at udregne den en gang i mellem. Så du kan sikre dig, at du stadig er sund, og at din krop har det godt.
